Ma préparation pou Vichy fut très chaotique a cause des contraintes professionnel. J'ai fiat le plus fort de ma prep le mois avant la course comme j’étais en congés sans un réel "tapering" ni une vraie récupe. Le Mercredi avant la course, j'avais encore mal aux jambes. Donc avant course je me demandai ce qu'il allait m'arriver. Je crois que je n'ai eu qu'une seule sortie vélo avec de vraies bonnes sensations et certaines désastreuse. En CAP j'avais de meilleures sensations mais dés que j'ai allongé les distances ce fut plus dure et de même une seule vraie sortie longue avec de bonnes sensations.
La course:
Natation dure, je me suis gelé, l'eau était un peu froide pour moi, sans combi et surtout en étant bien affûté.
J'avais hésité à mètre ma speedsuit mais c’était impossible de comprendre la réglementation appliqué entre les communications de la FFTRI et Ironman, dans le doute je l'ai pas prise.
Bref, à la fin je n'avais plus de sensation et le dos à moitié bloqué. La bouée des 3600M a été la seule bonne nouvelle.
Transition lente et au début du vélo je ne suis pas très lucide à cause du froid. J'attends sagement que ça vienne et 10km au ralenti plus tard, je commence à avoir le diesel bien chaud. Bref en vélo je me sent bien. Je me trouve à l'aise et bien aéro sur mon TREK, et ça avance plutôt bien sans trop de Watts malgré des routes pas toujours top.
Sur le 2eme tour c'est toujours ok, je baisse un peu l'allure sur la fin pour ne pas arriver cramé à T2.
L'orage menace, mon amie le vent se lève et j’espère arriver au parc avant l'orage. Toujours pas de pluie quand je pose le vélo. Bike split correct en 4H47, pas exceptionnel mais un investissement pour la CAP.
Transition lente encore, je sorts du parc et il commence a pleuvoir ;-) cool...
Finalement 2eme et 3eme tours encore ok même si de plus en plus lent. J'ai une grosse série de crampes juste avant de repasser devant la famille à l'entame du dernier tour. La je vois qu'il vont se faire du soucie encore un tour. Ce 4eme tour je cherche juste à avancer sans "cramper". Ça va pas vite mais contrairement à d'habitude je ne soufre pas trop et je ne craque pas.
Quand j'arrive au pont vers les 2 derniers Km le fils me dis de rien lâcher... Bon c'est chaud pour rester 1er mais je finis bien. Je passe la ligne en 9h49 et je suis vraiment heureux avec ça. Mon premier sub-10 et vue ma prep. j'aurais signer des deux mains avant la course. Il me faudra attendre encore une vingtaine de minutes pour savoir que j'ai garder ma première place pour un peux plus d'une minute!!
Bon Finalement j'ai pris mon slot pour Hawaii. La famille me poussait avec des "allez on y va" et puis comme me l'a dis Steph, c'est pas une qualife au rabais.
Sinon j'ai bien apprécié ce TRI. Le rolling start qui évite de transformer la natation en match de boxe. De meme le départ vélo devient beaucoup plus fluide et j'ai vue très peu de drafting a part deux salaupard qui ce faisait un gentlemen et qui merité le carton rouge direct.
Le vélo et bien malgré des routes parfois un peux bosselés et le parcourt CAP trés sympa avec de nombreux bénévoles encore plus sympa.
L'air d'arrivée et aussi très cool et on sait qu'on laisse la famille avec tout ce qu'il faut pour passer une bonne journée.
Ce fut une bonne journée quoi....
