vendredi 29 septembre 2017

Bien arrivé...

Aprés le classique lonnnnng voyage, on est bien arrivé.
Remontage du vélo a 5h du mat!!!
Vue comme ça on se dis qu'il y a du travail.












Deux petit KM a la piscine de Kona ce matin pour se reveiller, petit resto a midi ;-) et 40km sur la Queen-K pour reprendre contact avec la chaleur et voir si rien ne cloche sur le vélo.

mercredi 27 septembre 2017

Sur le départ....

Et voila. demain c'est le départ avec le gros stress de boucler les valises et de ne rien oublier.
Cette semaine j'ai récupéré le dernier petit matos dont j'avais besoin chez mon "Pote" Pascal chez Pete's Bike Shop...  donc tout devrait être prêt



jeudi 21 septembre 2017

Départ dans une semaine....

Encore une semaine et le départ pour Kona.
Pour faire court la préparation n'a pas été bonne et je ne sais pas trop pourquoi.
Je n'ai pas retrouvé ma puissance habituelle en Vélo et ce fut d'une manière générale très chaotique.
Un jour je ne suis pas trop mal et le lendemain complètement cuit. Bon déjà l'année passée pour Vichy c'était un peu comme ça. Bref on verra bien à Hawaii. En générale sont climat et sa grosse chaleur me conviennent bien
D'un autre cotés il ne faut pas se leurrer, l'age arrive...
Je me pese regulierment avc une Tanita bc-601 qui a une carte mémoire.
Bon d'un jour sur l'autre les valeurs de masse grasse, masse musculaire... sont un peu fantaisiste mais la moyenne mensuelle est assez crédible de mon point de vue.
La comparaison sur mes préparations depuis 2011 est assez éloquente quand à ma masse fonte de masse musculaire....



Kg %Fat Muscle V.Fat Level %Water












juil.-11 72,77 12,7 60,35 6,5 62,5
août-11 71,35 11,4 60,03 6.0 63,5
sept.-11 70,95 10,1 60.00 5,7 64,7
oct.-11 74,33 13,6 60,98 6,8 62,1













Kg %Fat Muscle V.Fat Level %Water
mai-14 72.83 14.1 59.44 7.4 61.5
juin-14 71,87 12,9 59,49 7 62,3
juil.-14 71,57 12,7 59,39 6,9 62,5
août-14 70,97 12,5 59,02 6,8 62,7
sept.-14 70,72 10,9 59,86 6,4 63,9
oct.-14 69,46 9,3 59,82 5,8 65,2













Kg %Fat Muscle V.Fat Level %Water






avr.-16 73.1 15.8 58.5 8.1 60.1
mai-16 72,09 14,4 58,6 7,6 61,1
juin-16 71,14 13,4 58,6 7,3 61,9
juil.-16 70,02 13,1 58,6 7,2 62,1
août-16 69,7 11,8 58,3 7 63,1













Kg %Fat Muscle V.Fat Level %Water
mai-17 70.1 14 57.3 7.5 61.4
juin-17 69.9 13.2 57.6 7.5 62.0
juil.-17 69.5 12.7 57.7 7.3 62.4
août-17 69.6 12.6 57.8 7.4 62.4